עובדי משרד רבים נמאס להם מהקריירה והמשפחות שלהם, ונפח האימונים שלהם אינו מספיק מספיק.צריכה נכונה של חוזק גופני, הזעה לא רק יכולה להאריך את החיים, אלא גם להגביר את גמישות כלי הדם, לצרוך יותר מדי שומן, לשפר את בריאותם הנפשית של אנשים, להפחית את הלחץ הנפשי, לבחון את היתרונות שלנו.
1. פעילות גופנית יכולה לשפר את תפקוד לב -ריאה, להגדיל את יכולת המילואים של מערכות לב וכלי דם ונשימה, לשפר את לחץ הדם, לעכב את הזדקנות מערכת הלב וכלי הדם, יכול להפחית באופן משמעותי את התרחשות מחלות לב וכלי דם, ובכך למנוע עורקים עורקים, מחלות לב כליליות, היפרטנציה, יתר לחץ דם, יתר לחץ דם, יתר לחץ דם, יתר לחץ דם, יתר על המידה, יתר לחץ דם, יחיזה כילוני. ,, יתר לחץ דם ,,, יתר לחץ דם, יתר לחץ דם, יתר לחץ דם ,, יתר לחץ דם, יתר לחץ דם ,, יתר לחץ דם, יתר לחץ דם ,, לחץ דם גבוה, השפעת השבץ היא הנמסיס הגדול ביותר של מחלות לב ומחלות מוחיות.
2. פעילות גופנית יכולה להילחם נגד הזדקנות.פעילות גופנית יכולה לשפר את תפקוד מערכת העצבים, לשפר את הזיכרון, לשפר את הגמישות של תגובת הגוף ולשמור על אנשים רוח בשפע.
3. פעילות גופנית יכולה להאיץ את חמצון השומן, להגביר את צריכת האנרגיה, לקדם חילוף חומרים, להגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי ולווסת את איזון האנרגיה.
4. זה יכול לשפר את תפקוד החסינות של גוף האדם, לשפר את יכולת ההסתגלות של הגוף לגורמים סביבתיים רעים כמו קור וטמפרטורה גבוהה, ולשפר את עמידות הגוף למחלות שונות.
5. פעילות גופנית יכולה לשפר את תפקוד העיכול של גוף האדם, להגביר את אספקת הדם לדרכי העיכול, לקדם תנועתיות במערכת העיכול, לקדם את הפרשת מיץ העיכול השונים ולהאיץ את העיכול, ספיגה וניצול של חומרים מזינים שונים.
6. פעילות גופנית יכולה למנוע סוכרת.סוכרת היא מחלה עשירה.כאשר השרירים חסרים פעילות גופנית, זה יעכב את הפרשת האינסולין, והוא יימשך זמן רב, מה שיוביל להפרעות בחילוף החומרים של סוכר ולגדיל סוכרת.במהלך שכיחות הסוכרת, השמנת יתר היא גם סיבה חשובה.
7. פעילות גופנית יכולה למנוע אוסטאופורוזיס.אוסטאופורוזיס הוא רב -מחמד של אנשים מבוגרים וקשישים, ופעילות גופנית היא הדרך היעילה ביותר לשפר את ספיגת הסידן.מחסור בסידן יכול לשפר את ההשפעה של תוסף סידן רק על ידי השתתפות בכמות הנכונה של פעילות גופנית.שילוב תוספי סידן עם תנועת משקל תקינה הוא הדרך היעילה ביותר למניעת אוסטאופורוזיס.
8. פעילות גופנית יכולה למנוע סרטן.פעילות גופנית יכולה לשפר את פריסטליזה במעי, אשר תורמת לפריקה בזמן של רעלים בגוף, כך שפחות סרטן נגרם.מחקרים רלוונטיים ציינו כי פעילות גופנית קבועה יכולה להפחית את שכיחות סרטן המעי הגס במחצית.הפעילות הגוברת יכולה להפחית את שכיחות הגידולים הקשורים לגידול הקשורים להפרעות אנדוקריניות כמו סרטן המעי הגס, סרטן השד, סרטן הערמונית, סרטן ריאות וכו ‘.
9. ספורט עוזר לבריאות גופנית ונפשית.מחקרים מדעיים מראים כי לתרגיל השפעה מסוימת בקידום על בריאות הנפש, ופעילות גופנית מתונה מסייעת בוויסות מצב הרוח.שתי ההפרעות הרגשיות המועילות ביותר בפעילות גופנית הם דיכאון וחרדה.פעילות גופנית נחשבת לרפואה עיוורת כדי להתנגד לרגשות שליליים ולבנות רגשות חיוביים.
10. עשו כמה תרגילים בריאים: דילוג על חבל
אם אתה חושש שתוכה ברגליים בצורה חסרת רחמים, או שאתה חושש שהחלל בבית לא יהיה גדול, ואתה חושש שהשכנים למטה יתלוננו על החבל מדלג על רעש.אני נותן לכולם אמוויי“נודד מדלג”,ימין!אתה קורא את זה נכון, אין לו חבל!מתאים מאוד לחברים ששוכרים בית!
דלג על שוטט = בלוש לא -התנפצות+אין תלונה שכנתית+חישוב קלוריות
חוששים שהשכנים למטה תמיד מודאגים מהתלונות בחבל המקורה?
ידיים ורגליים לא מתואמות.
לחברים ששוכרים בית, החלל הקטן דילוג באמת לא נפתח …
ניתן לפתור את כל הבעיות של כל זה אם אתה רק צריך לדלג על חבל!
דילוג ללא חבל זה שייך לסוג השימוש הכפול, אותו ניתן להחליף באמצעות חבל/חבל, מקורה/בחוץ.
לא מכווןמגבלות המקום ומזג האוויר לא יפגעו ברהיטים מבלי לפגוע באנשים, וגם לא את הצמד של החבל שיקפוץ לרצפה.
אם אתה רוצה לקפוץ בכל עת, בכל מקום, הפוך את התרגיל לפשוט.
בנוסף, ניתן להתאים גם חבל דילוג זה בהתאם לגובה הגובה, האבזם נעול, זה לא קל להחליק, ותוכלו לעבור עם חברים ובני משפחה עם שקט נפשי ובשמחה.
ירידה במשקל היא סבלנות ויעדים!
תצוגת ההגדרה הגבוהה מציגה את כל הספירה, מיילים, מיילים ואפילו הקלוריות שנצרכות על המסך.
נתוני נתונים זקוקים לנתוני פעילות גופנית במבט חטוף במבט חטוף, לצפות בעצמך משמעותי ודינמי יותר לירידה במשקל מסוג זה ~ ירידה במשקל כזו ~
מישהו שאל, האם יש נשמה בלי לדלג על חבל?
כמובן!שני המון המעוגל הללו ממלאים את תפקיד החבל.
ניתן להוסיף חבל ללא חבל במשקל.
בכל פעם שאני מכה, הזרועות יועתקו בצורה חלשה כדי להדפיס מחדש כדורים כבדים, ולהתחיל לחום ולהזיע תוך פחות מדקה ~
אחרי כל תרגיל, התבונן בקלוריות הצורכות, יש לו באמת תחושת הישג ~
360 ° 万 מיסבי נירוסטה, חלקים ולא -לא.
הידית האנטי -סליפ של הארגונומיה, ידית ראש הנקודה של הגל, האחיזה מאוד נוחה.
קח הפסקה כל עשר דקות, וזמן הדילוג מספיק כדי לשלוט תוך חצי שעה.
מזיעה למשך דקה או שתיים ואז כל הגוף החל להתאמן.
מזג האוויר מתחמם, והקיץ יגיע בקרוב, ומאוחר מדי לרדת במשקל!
30 דקות ביום, תגלה שאתה יכול להיות כל כך יפה!
כדי להיות בריאים ורזה,חבל -דילוג חינם הוא הבחירה הטובה ביותר שלך, מהרו!
